గూడ
ఒరిజినల్ పోస్టర్- ఫిబ్రవరి 15, 2008
- మే 25, 2015
ఇండోర్ సైకిల్‌లో, ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా ఉంది. బైక్ మరియు యాపిల్ వాచ్‌లోని క్యాలరీల కౌంట్ ఎప్పుడూ 3 కేలరీల కంటే ఎక్కువగా ఉండవు (మరియు నేను వర్కవుట్ ప్రారంభించే ముందు వాటిని సేకరించినట్లు నేను భావిస్తున్నాను) మరియు రెండూ నేను ఉపయోగించాలని నా చివరి శరీర విశ్లేషణ చెప్పిన దానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి.
నా శిక్షకుడు నన్ను ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఉంచి అందంగా ఏటవాలుగా నడవడం వల్ల సమస్య వచ్చింది. ఒక గంట తర్వాత, ట్రెడ్‌మిల్ నేను 724 కేలరీలు బర్న్ చేశానని చెప్పింది. గడియారం నాకు 200 ఇచ్చింది. నేను 'ఇండోర్ వాక్'లో చేసిన మొదటి 10 నిమిషాలు, అది క్యాలరీల కౌంట్‌తో మరింత దగ్గరగా సరిపోలుతుందా అని చూడటానికి 'ఇండోర్ రన్' ప్రయత్నించాను - కానీ అది జరగలేదు. ఇది చివరి 50 నిమిషాలకు బహుశా 10% చొప్పున పెరిగింది, అయితే ఇది పరిగెత్తడం మరియు నడవడం కోసం వేరే గణన కంటే నా హృదయ స్పందన రేటు ద్వారా బాగా వివరించబడుతుంది.
మరెవరైనా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొన్నారా? నేను 'వర్కౌట్స్'లో దూరం ట్రాకింగ్‌ను విరమించుకోవడం మంచిది (నేను దానిని రన్‌కీపర్‌లో కూడా లాగ్ చేస్తాను, మరియు ట్రెడ్‌మిల్ నా వాచ్ కంటే ఎక్కువ ఖచ్చితమైన wrt దూరం ఉంటుంది) మరియు ఇంక్లైన్ వాక్‌లో 'ఇతర' వర్కౌట్‌ని ఉపయోగించడం మంచిది?
ది టక్
- జూన్ 8, 2003
- మే 25, 2015
మడత ఎన్
గూడ
ఒరిజినల్ పోస్టర్- ఫిబ్రవరి 15, 2008
- మే 25, 2015
ది టక్ ఇలా చెప్పింది: ట్రెడ్‌మిల్‌పై 1% ఇంక్లైన్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు వాచ్ చాలా సరికాదని నేను కనుగొన్నాను. ఒక ఇంక్లైన్ మీ స్ట్రైడ్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి దానిని ఎలా నిర్వహించాలో దానికి తెలియదు.
మడత విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
మీరు దాని చుట్టూ ఏదైనా మార్గం కనుగొన్నారా? మీరు 'ఇతర' వ్యాయామాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారా?
నా స్పందన ట్రెడ్‌మిల్‌కి దూరంగా ఉండటమే అని నేను భావిస్తున్నాను. సి
మట్టి
- ఏప్రిల్ 28, 2015
- మే 25, 2015
ట్రెడ్‌మిల్ చదివిన వాటిని నమోదు చేయడం ద్వారా దూరాన్ని సరిచేయడం ద్వారా గడియారాన్ని 'క్యాలిబ్రేట్' చేయడానికి ఒక మార్గం ఉందని నేను కోరుకుంటున్నాను. నాకు ఆరుబయట పరిగెత్తడం ఇష్టం లేదు కాబట్టి నాకు ఇష్టం లేదు. దూరాన్ని క్రమాంకనం చేసే ఏకైక మార్గం ఇది వెర్రి. ఎన్
గూడ
ఒరిజినల్ పోస్టర్- ఫిబ్రవరి 15, 2008
- మే 25, 2015
clayvt చెప్పారు: నేను ఇంకా ఇంక్లైన్‌ని ప్రయత్నించలేదు, కానీ ఫ్లాట్‌లో దూరం ఆఫ్‌లో ఉంది.
ట్రెడ్‌మిల్ చదివిన వాటిని నమోదు చేయడం ద్వారా దూరాన్ని సరిచేయడం ద్వారా గడియారాన్ని 'క్యాలిబ్రేట్' చేయడానికి ఒక మార్గం ఉందని నేను కోరుకుంటున్నాను. నాకు ఆరుబయట పరిగెత్తడం ఇష్టం లేదు కాబట్టి నాకు ఇష్టం లేదు. దూరాన్ని క్రమాంకనం చేసే ఏకైక మార్గం ఇది వెర్రి. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
గంట వ్యవధిలో 300మీలోపు దూరం నాకు చాలా ఖచ్చితమైనదని నేను కనుగొన్నాను మరియు దానిలో చిన్న భాగం వలె నేను రెండు వర్కవుట్‌ల మధ్య వాచ్‌తో ఫిడ్లింగ్ చేస్తున్నాను - అయినప్పటికీ, అది ఒక ఖచ్చితమైన నడక మరియు పరుగు కాదు - నా వాచ్ దానిని ఎలా నిర్వహిస్తుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు.
బెదిరింపు3
- ఆగస్ట్ 13, 2008
- సీటెల్, WA
- మే 26, 2015
nicho చెప్పారు: నేను నిన్న మొదటిసారిగా నా ఆపిల్ వాచ్‌ని జిమ్‌కి తీసుకెళ్లాను మరియు *చాలా* విషయాలు స్విమ్మింగ్‌గా సాగాయి. కానీ నాకు లభించిన ఫలితాలలో ఒకదాని గురించి నేను కొంచెం ఆశ్చర్యపోయాను - నేను దానిని తప్పుగా ఉపయోగిస్తున్నానని అనుకుంటున్నాను.
ఇండోర్ సైకిల్‌లో, ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా ఉంది. బైక్ మరియు యాపిల్ వాచ్‌లోని క్యాలరీల కౌంట్ ఎప్పుడూ 3 కేలరీల కంటే ఎక్కువగా ఉండవు (మరియు నేను వర్కవుట్ ప్రారంభించే ముందు వాటిని సేకరించినట్లు నేను భావిస్తున్నాను) మరియు రెండూ నేను ఉపయోగించాలని నా చివరి శరీర విశ్లేషణ చెప్పిన దానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి.
నా శిక్షకుడు నన్ను ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఉంచి అందంగా ఏటవాలుగా నడవడం వల్ల సమస్య వచ్చింది. ఒక గంట తర్వాత, ట్రెడ్‌మిల్ నేను 724 కేలరీలు బర్న్ చేశానని చెప్పింది. గడియారం నాకు 200 ఇచ్చింది. నేను 'ఇండోర్ వాక్'లో చేసిన మొదటి 10 నిమిషాలు, అది క్యాలరీల కౌంట్‌తో మరింత దగ్గరగా సరిపోలుతుందా అని చూడటానికి 'ఇండోర్ రన్' ప్రయత్నించాను - కానీ అది జరగలేదు. ఇది చివరి 50 నిమిషాలకు బహుశా 10% చొప్పున పెరిగింది, అయితే ఇది పరిగెత్తడం మరియు నడవడం కోసం వేరే గణన కంటే నా హృదయ స్పందన రేటు ద్వారా బాగా వివరించబడుతుంది.
మరెవరైనా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొన్నారా? నేను 'వర్కౌట్స్'లో దూరం ట్రాకింగ్‌ను విరమించుకోవడం మంచిది (నేను దానిని రన్‌కీపర్‌లో కూడా లాగ్ చేస్తాను, మరియు ట్రెడ్‌మిల్ నా వాచ్ కంటే ఎక్కువ ఖచ్చితమైన wrt దూరం ఉంటుంది) మరియు ఇంక్లైన్ వాక్‌లో 'ఇతర' వర్కౌట్‌ని ఉపయోగించడం మంచిది? విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
నేను అడగాలి మరియు తెలివైన గాడిద కాకపోవడం వల్ల నేను క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తున్నాను. నా కోసం ఇండోర్ వాక్ ఎట్టకేలకు చేరుకుంది, కానీ దీనికి కొన్ని సెషన్‌లు పట్టింది. కేలరీలు మరియు విశ్రాంతి మధ్య, ఇది సాధారణంగా ట్రెడ్‌మిల్ చెప్పేదానికి దగ్గరగా ఉంటుంది.
అయితే
నేను సరికొత్త పరికరాలతో కూడిన కొత్త జిమ్‌ని సందర్శించాను మరియు అది కనిపించింది. జె
jjlannoo
సస్పెండ్ చేయబడింది
- అక్టోబర్ 8, 2011
- మే 26, 2015
గూడ
ఒరిజినల్ పోస్టర్- ఫిబ్రవరి 15, 2008
- మే 26, 2015
menace3 చెప్పారు: అయితే
నేను సరికొత్త పరికరాలతో కూడిన కొత్త జిమ్‌ని సందర్శించాను మరియు అది కనిపించింది. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
నేను ఇలా అనుకున్నాను, కానీ 200 మరియు 724 మధ్య వ్యత్యాసం చాలా ఎక్కువగా ఉంది - ట్రెడ్‌మిల్‌లో డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్ 500lb మనిషికి సెట్ చేయబడితే తప్ప, ఆపిల్ వాచ్ దానిని కొద్దిగా తక్కువగా అంచనా వేస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను.
బెదిరింపు3
- ఆగస్ట్ 13, 2008
- సీటెల్, WA
- మే 26, 2015
nicho చెప్పారు: నేను ఇలా అనుకున్నాను, కానీ 200 మరియు 724 మధ్య వ్యత్యాసం చాలా ఎక్కువగా ఉంది - ట్రెడ్‌మిల్‌లో డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్ 500lb మనిషి కోసం ఏర్పాటు చేయబడితే తప్ప, ఆపిల్ వాచ్ దానిని కొద్దిగా తక్కువగా అంచనా వేస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
నిజమే నిజం. గని ఎల్లప్పుడూ 50 కేలరీలు తగ్గినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు 50 వ్యత్యాసం సాధారణంగా విశ్రాంతి కేలరీలలో జాబితా చేయబడుతుంది. మీ విషయంలో అదో వెర్రి తేడా. ఎన్
గూడ
ఒరిజినల్ పోస్టర్- ఫిబ్రవరి 15, 2008
- మే 26, 2015
menace3 చెప్పారు: నిజం నిజం. గని ఎల్లప్పుడూ 50 కేలరీలు తగ్గినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు 50 వ్యత్యాసం సాధారణంగా విశ్రాంతి కేలరీలలో జాబితా చేయబడుతుంది. మీ విషయంలో అదో వెర్రి తేడా. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
ఒక గంట బరువులు ఎత్తడం మరియు ఇతర వ్యాయామం (విశ్రాంతితో సహా) నేను ఆ సాయంత్రం ముందు 479 క్రియాశీల కేలరీలను బర్న్ చేశాను. 'ఇతర' వర్క్ అవుట్‌గా సగటు హృదయ స్పందన రేటు 130BPM.
నేను నా నడకలో సగటున 150BPMతో ఆలోచించాను మరియు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా నేను ఆ సంఖ్యకు చేరుకుంటాను - 724 చాలా ఎక్కువగా అనిపించింది కానీ 200 చాలా తక్కువగా ఉంది. హృదయ స్పందన రేటు పేర్కొనబడని 'ఇతర' కంటే నడక లేదా రన్ సెట్టింగ్‌లలో కేలరీలను చాలా తక్కువగా బర్న్ చేస్తుందా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను.
నాకు వాలు గుర్తు లేదు, నేను చైనాలో నివసిస్తున్నాను కాబట్టి మా ట్రైనర్‌కు ఇంగ్లీష్ పెద్దగా రాదు... అతను నాతో చెప్పినదంతా పర్వతం పైకి నడిచినట్లు అనిపిస్తుంది. నేను తదుపరిసారి 'ఇతర'లో మళ్లీ ప్రయత్నిస్తానని మరియు అది ఎలా జరుగుతుందో చూస్తాను. ఎం
matty.p
- జూన్ 24, 2010
- పోర్ట్‌ల్యాండ్, OR
- మే 26, 2015
nicho చెప్పారు: నేను ఇలా అనుకున్నాను, కానీ 200 మరియు 724 మధ్య వ్యత్యాసం చాలా ఎక్కువగా ఉంది - ట్రెడ్‌మిల్‌లో డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్ 500lb మనిషి కోసం ఏర్పాటు చేయబడితే తప్ప, ఆపిల్ వాచ్ దానిని కొద్దిగా తక్కువగా అంచనా వేస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
మీ స్ట్రైడ్ పొడవు కంటే గుర్తించే హృదయ స్పందన చాలా ముఖ్యమైనది. ఆ సమయంలో హృదయ స్పందన రేటు ఎంత ఖచ్చితమైనదిగా గుర్తించబడింది. అది నడిచిన దూరం కంటే కాల్చిన కేలరీలపై అసలు కొలవగల అంతర్దృష్టి అవుతుంది. ఎన్
గూడ
ఒరిజినల్ పోస్టర్- ఫిబ్రవరి 15, 2008
- మే 26, 2015
matty.p చెప్పారు: మీ స్ట్రైడ్ పొడవు కంటే గుర్తించే హృదయ స్పందన చాలా ముఖ్యమైనది. ఆ సమయంలో హృదయ స్పందన రేటు ఎంత ఖచ్చితమైనదిగా గుర్తించబడింది. అది నడిచిన దూరం కంటే కాల్చిన కేలరీలపై అసలు కొలవగల అంతర్దృష్టి అవుతుంది. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
ప్రతిసారీ ట్రెడ్‌మిల్‌పై హృదయ స్పందన రేటు 2 లేదా 3 bpm లోపల మరియు నిమిషానికి 12 రీడింగ్‌లు. బి
జోకింగ్
- ఏప్రిల్ 6, 2015
- సీటెల్ సమీపంలో
- మే 26, 2015
nicho చెప్పారు: నాకు వాలు గుర్తు లేదు, నేను చైనాలో నివసిస్తున్నాను కాబట్టి మా శిక్షకుడికి ఇంగ్లీష్ పెద్దగా రాదు... అతను నాకు చెప్పినదంతా పర్వతం పైకి నడిచినట్లు అనిపిస్తుంది. నేను తదుపరిసారి 'ఇతర'లో మళ్లీ ప్రయత్నిస్తానని మరియు అది ఎలా జరుగుతుందో చూస్తాను. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
ట్రెడ్‌మిల్‌పై వంపు అనేది ఆరుబయట వాకింగ్ కంటే చాలా తక్కువ పని. కారణం భౌతిక శాస్త్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది: మీరు నిజమైన కొండను అధిరోహించినప్పుడు, మీ ఎత్తు పేరుకుపోయినప్పుడు మీరు మీ గతి శక్తిని సంభావ్య శక్తిగా ప్రయోగిస్తున్నారు. ఇది అసలు పని.
ట్రెడ్‌మిల్‌లో, మీరు ఎలివేషన్‌ను కూడబెట్టుకోరు, కాబట్టి ఏ పని దానిలోకి వెళ్లదు. మీ స్ట్రైడ్ కొంతవరకు మారుతుంది, దీని వలన మీరు కండరాలను కొంచెం భిన్నంగా ఉపయోగించగలరు. గరిష్టంగా, మీరు బెల్ట్ మోటారు యొక్క కొంత లోడ్‌ను తీసుకోవచ్చు, ఇది తక్కువ కష్టపడి పని చేస్తుంది, కానీ మీరు ట్రెడ్‌మిల్ ఫ్రేమ్‌కు ఏదో ఒకవిధంగా జోడించబడి, మోటారు నిరోధిస్తే తప్ప, మీరు ఇప్పటికీ మీ మొత్తం బరువును ఒక గ్రేడ్‌కి ఎత్తలేరు. గురుత్వాకర్షణ శక్తి లాగా మీరు ఎక్కడం.
x-చెడు-x
- జూలై 13, 2008
- మే 26, 2015
బ్రోమియో ఇలా అన్నాడు: ఆరుబయట వాకింగ్ కంటే ట్రెడ్‌మిల్‌పై వంపు చాలా తక్కువ పని. కారణం భౌతిక శాస్త్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది: మీరు నిజమైన కొండను అధిరోహించినప్పుడు, మీ ఎత్తు పేరుకుపోయినప్పుడు మీరు మీ గతి శక్తిని సంభావ్య శక్తిగా ప్రయోగిస్తున్నారు. ఇది అసలు పని.
ట్రెడ్‌మిల్‌లో, మీరు ఎలివేషన్‌ను కూడబెట్టుకోరు, కాబట్టి ఏ పని దానిలోకి వెళ్లదు. మీ స్ట్రైడ్ కొంతవరకు మారుతుంది, దీని వలన మీరు కండరాలను కొంచెం భిన్నంగా ఉపయోగించగలరు. గరిష్టంగా, మీరు బెల్ట్ మోటారు యొక్క కొంత లోడ్‌ను తీసుకోవచ్చు, ఇది తక్కువ కష్టపడి పని చేస్తుంది, కానీ మీరు ట్రెడ్‌మిల్ ఫ్రేమ్‌కు ఏదో ఒకవిధంగా జోడించబడి, మోటారు నిరోధిస్తే తప్ప, మీరు ఇప్పటికీ మీ మొత్తం బరువును ఒక గ్రేడ్‌కి ఎత్తలేరు. గురుత్వాకర్షణ శక్తి లాగా మీరు ఎక్కడం. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణ ఫ్లాట్ రన్నింగ్ కంటే వేగంగా హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. బి
జోకింగ్
- ఏప్రిల్ 6, 2015
- సీటెల్ సమీపంలో
- మే 27, 2015
x-evil-x చెప్పారు: ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణ ఫ్లాట్ రన్నింగ్ కంటే వేగంగా హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
బహుశా - నేను ఇప్పుడు నా వర్కౌట్‌ల కోసం వాచ్‌ని కలిగి ఉన్నందున నేను మళ్లీ వంపుతిరిగి ప్రయత్నించవలసి ఉంటుంది. నేను ఇన్‌క్లైన్‌ని ఉపయోగించడం మానేశాను, ఎందుకంటే నిజమైన కొండపైకి పరిగెత్తడం కంటే ఇది నిజంగా నాకు పెద్దగా పని చేయలేదు, ఆపై నా శిక్షకుడు ఎందుకు వివరించాడు. ఒక్కసారి ఆలోచిస్తే అర్ధం అయింది. ఆరుబయట పరుగు కంటే ట్రెడ్‌మిల్‌ను సులభతరం చేసే మరో అంశం ఏమిటంటే గాలిలో కదలకుండా లాగకపోవడం (మబ్బుగా ఉన్న రోజున ఎదురుగాలి వీయండి).
నేను నా అవుట్‌డోర్ రన్నింగ్ మరియు హైకింగ్‌కి అనుబంధంగా అనేక కారణాల వల్ల ట్రెడ్‌మిల్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఇది మొత్తం మీద కొంచెం తక్కువ 'పని' అని నేను గుర్తుంచుకోవాలి మరియు అవుట్‌డోర్ రన్నింగ్ స్థానంలో ఎక్కువ భాగం నా అనుసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది.
నా ఇంటి బౌఫ్లెక్స్ జిమ్‌లోని 'రోయింగ్' లోపించిన మరొక వ్యాయామ యంత్రం. ఇంట్లో బలం శిక్షణ కోసం ఇది సంతృప్తికరమైన యంత్రం అయినప్పటికీ, రోయింగ్ అంశం నాకు అర్థం కాలేదు. ఇది నా పల్స్‌ను పెంచలేదు. నా స్వంత కండరాలు మరియు కదలికల అసమర్థతలో మాత్రమే శక్తి వినియోగించబడుతుందని నేను గ్రహించాను. నిజమైన రోవర్ (లేదా స్టేషనరీ బైక్) మీ మోషన్‌ను ఒక రకమైన పరికరం ('సింక్')లోకి పంపుతుంది, అది రాపిడి బెల్ట్, ఫ్యాన్ లేదా వాటర్ ఛాంబర్ వంటి వేడిగా వృధా చేస్తుంది, మీ వద్దకు తిరిగి రాకూడదు. బౌఫ్లెక్స్ మరియు దాని వంటి సిస్టమ్‌లు స్ప్రింగ్ (లేదా గురుత్వాకర్షణ, బరువును పైకి క్రిందికి ఎత్తేటప్పుడు) లాగా మీకు శక్తిని తిరిగి అందిస్తాయి.
jtrue28
- ఏప్రిల్ 10, 2015
- లెక్సింగ్టన్, KY
- మే 27, 2015
matty.p చెప్పారు: మీ స్ట్రైడ్ పొడవు కంటే గుర్తించే హృదయ స్పందన చాలా ముఖ్యమైనది. ఆ సమయంలో హృదయ స్పందన రేటు ఎంత ఖచ్చితమైనదిగా గుర్తించబడింది. అది నడిచిన దూరం కంటే కాల్చిన కేలరీలపై అసలు కొలవగల అంతర్దృష్టి అవుతుంది. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
నేను ఇప్పటివరకు ఉపయోగించిన ఏదైనా ట్రెడ్‌మిల్‌కు కేలరీలు కాలిపోయాయో తెలుసుకోవడానికి మీ హృదయ స్పందన రేటు అవసరం లేదు.
ఇది మీ నడక/పరుగు సెట్టింగ్‌ల ఆధారంగా ముందే ప్రోగ్రామ్ చేయబడింది.
క్యాలరీ బర్న్ లెక్కలన్నీ సహజంగా తప్పు. ప్రతి ఒక్కరి శరీర అలంకరణ భిన్నంగా ఉంటుంది, తద్వారా లెక్కలు పూర్తిగా మారుతాయి. ఇద్దరు వేర్వేరు వ్యక్తుల మధ్య కొంత యాదృచ్ఛిక క్రమాంకనం ఖచ్చితమైనది కాదు. బి
జోకింగ్
- ఏప్రిల్ 6, 2015
- సీటెల్ సమీపంలో
- మే 27, 2015
jtrue28 చెప్పారు: నేను ఎప్పుడైనా ఉపయోగించిన ఏదైనా ట్రెడ్‌మిల్‌కు కేలరీలు కాలిపోయాయో తెలుసుకోవడానికి మీ హృదయ స్పందన రేటు అవసరం లేదు.
ఇది మీ నడక/పరుగు సెట్టింగ్‌ల ఆధారంగా ముందే ప్రోగ్రామ్ చేయబడింది.
క్యాలరీ బర్న్ లెక్కలన్నీ సహజంగా తప్పు. ప్రతి ఒక్కరి శరీర అలంకరణ భిన్నంగా ఉంటుంది, తద్వారా లెక్కలు పూర్తిగా మారుతాయి. ఇద్దరు వేర్వేరు వ్యక్తుల మధ్య కొంత యాదృచ్ఛిక క్రమాంకనం ఖచ్చితమైనది కాదు. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
అంగీకరించారు. మీ మోషన్‌కు ఎనర్జీ-సింక్‌ని అందించే స్థిరమైన బైక్ లేదా ఎలిపిట్‌కల్ మెషిన్‌లో ఉంచబడే శక్తిని (అంటే 100 వాట్స్) చాలా ఖచ్చితంగా లెక్కించగలదు, అయితే మీ శరీరం యొక్క సాపేక్ష సామర్థ్యం ఏమిటో తెలియదు. మేము మా స్వంత వ్యర్థ వేడి మొదలైన వాటితో 100% సమర్థవంతంగా పని చేయము మరియు అది వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. రికవరీ సమయంలో వ్యాయామం తర్వాత అదనపు శక్తి వినియోగించబడుతుంది (కేలరీలు కాలిపోయాయి!).
ఎత్తు, వయస్సు, బరువు మరియు లింగాన్ని ఉపయోగించి సాధారణ జనాభా నమూనాల ఆధారంగా బహుశా తగినంత ఫార్ములా ఉంది. ఆ తర్వాత, పని భారాన్ని దాదాపుగా నిర్ణయించడానికి పల్స్‌ని పర్యవేక్షించడం... కాలక్రమేణా వాచ్‌తో పని చేసే వ్యక్తుల యొక్క విస్తృతమైన పరీక్ష మరియు విశ్లేషణతో Apple లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న లక్ష్యం ఇది.
Apple Watch వంటి ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌తో ఒక ముఖ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే మీరు వివిధ బ్రాండ్‌లు మరియు మెషీన్‌ల మోడల్‌ల నుండి అంతర్నిర్మిత గణాంకాలపై ఆధారపడే బదులు స్థిరత్వాన్ని కలిగి ఉండవచ్చని నేను భావిస్తున్నాను.
నేను నా గత పనితీరుకు సంబంధించి సాపేక్ష మెరుగుదలను లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాను మరియు ఆ సందర్భంలో, వాచ్ నా అంచనాలను మించిపోయింది (లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయడం మరియు కొంచెం నడ్జింగ్ చేయడం గొప్ప బోనస్). నాకు విశ్రాంతి జీవక్రియ, లీన్ బాడీ మాస్ శాతం, గరిష్ట కార్డియో లోడ్ మొదలైన కొలమానాల యొక్క ఖచ్చితమైన ప్రాతినిధ్యాలు అవసరమైతే, ఆ సమాచారాన్ని సేకరించడానికి నిర్దిష్ట పరీక్షలు/పరికరాలు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ అలాంటి గణాంకాలు ఏవైనా ఇప్పటికీ సమయానికి స్నాప్‌షాట్ మాత్రమే.
న్యూటన్స్ ఆపిల్
సస్పెండ్ చేయబడింది
- ఏప్రిల్ 12, 2014
- జాక్సన్‌విల్లే, ఫ్లోరిడా
- మే 27, 2015
బ్రోమియో ఇలా అన్నాడు: ఆరుబయట వాకింగ్ కంటే ట్రెడ్‌మిల్‌పై వంపు చాలా తక్కువ పని. కారణం భౌతిక శాస్త్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది: మీరు నిజమైన కొండను అధిరోహించినప్పుడు, మీ ఎత్తు పేరుకుపోయినప్పుడు మీరు మీ గతి శక్తిని సంభావ్య శక్తిగా ప్రయోగిస్తున్నారు. ఇది అసలు పని.
ట్రెడ్‌మిల్‌లో, మీరు ఎలివేషన్‌ను కూడబెట్టుకోరు, కాబట్టి ఏ పని దానిలోకి వెళ్లదు. మీ స్ట్రైడ్ కొంతవరకు మారుతుంది, దీని వలన మీరు కండరాలను కొంచెం భిన్నంగా ఉపయోగించగలరు. గరిష్టంగా, మీరు బెల్ట్ మోటారు యొక్క కొంత లోడ్‌ను తీసుకోవచ్చు, ఇది తక్కువ కష్టపడి పని చేస్తుంది, కానీ మీరు ట్రెడ్‌మిల్ ఫ్రేమ్‌కు ఏదో ఒకవిధంగా జోడించబడి, మోటారు నిరోధిస్తే తప్ప, మీరు ఇప్పటికీ మీ మొత్తం బరువును ఒక గ్రేడ్‌కి ఎత్తలేరు. గురుత్వాకర్షణ శక్తి లాగా మీరు ఎక్కడం. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
నేను నా దీర్ఘవృత్తాకారాన్ని, ఇంట్లో, 0 నుండి 50% వరకు పెంచినప్పుడు, అది నా కాళ్ళు చాలా కష్టపడి పని చేస్తుంది. మీ ఆలోచన లోపభూయిష్టంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను.
jtrue28
- ఏప్రిల్ 10, 2015
- లెక్సింగ్టన్, KY
- మే 27, 2015
Newtons Apple ఇలా చెప్పింది: నేను నా దీర్ఘవృత్తాకారాన్ని ఇంట్లో, 0 నుండి 50% వరకు పెంచినప్పుడు, అది నా కాళ్లు చాలా కష్టపడి పని చేస్తుంది. మీ ఆలోచన లోపభూయిష్టంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
మీరు ఉపయోగిస్తున్న మెషీన్‌తో పోల్చినప్పుడు AW ఎందుకు తప్పుగా అనిపిస్తుందో ఇది వివరిస్తుంది.
న్యూటన్స్ ఆపిల్
సస్పెండ్ చేయబడింది
- ఏప్రిల్ 12, 2014
- జాక్సన్‌విల్లే, ఫ్లోరిడా
- మే 27, 2015
jtrue28 చెప్పారు: మీరు ఉపయోగిస్తున్న మెషీన్‌తో పోల్చినప్పుడు AW ఎందుకు తప్పుగా అనిపిస్తుందో ఇది వివరిస్తుంది. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
నా దీర్ఘవృత్తాకారాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి నేను వాచ్‌పై ఆధారపడను. AW అది ఏమి చేస్తుందో చెప్పడానికి నేను దాని కోసం చాలా ఎక్కువ చెల్లించాను. AW చాలా మాత్రమే చేయగలదు, మొత్తంగా నాది బాగుంది. బి
జోకింగ్
- ఏప్రిల్ 6, 2015
- సీటెల్ సమీపంలో
- మే 27, 2015
Newtons Apple ఇలా చెప్పింది: నేను నా దీర్ఘవృత్తాకారాన్ని ఇంట్లో, 0 నుండి 50% వరకు పెంచినప్పుడు, అది నా కాళ్లు చాలా కష్టపడి పని చేస్తుంది. మీ ఆలోచన లోపభూయిష్టంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
దీర్ఘవృత్తాకారంలో, అది మీ కదలికను చురుకుగా నిరోధించి, మోటారులో వేడిగా మారుస్తుందని నేను నమ్ముతాను (హెక్, అనేక వాణిజ్య ఎలిప్టికల్‌లు మరియు బైక్‌లు మీ స్వంత శక్తితో నడిచేవి). దీర్ఘవృత్తాకారంలో వంపుని అమర్చడం వలన స్వయంచాలకంగా ప్రతిఘటన పెరుగుతుంది, తద్వారా మీరు కష్టపడి పని చేస్తారు. ఇది కేవలం ఊహ మాత్రమే, అయినప్పటికీ, నేను ఎలిప్టికల్‌లను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించను.
దీర్ఘవృత్తాకార (మరియు స్థిరమైన బైక్)కి విరుద్ధంగా, మోటరైజ్డ్ ట్రెడ్‌మిల్ మీ శక్తిని శోషించదు - మీరు మంచు షీట్‌పై నడుస్తున్నట్లుగా నిశ్చలమైన గాలిలో నడుస్తున్నారు. ట్రెడ్‌మిల్‌ని వంచడం వల్ల మోటారు నుండి బెల్ట్‌ను కదిలించడంలో కొంత భారం పడుతుంది, కాబట్టి మీరు ఫ్లాట్‌గా ఉన్నప్పుడు కాకుండా కండరాలను కొంచెం భిన్నంగా ఉపయోగించడంతో సహా (కేవలం ఒక అంచనా, కానీ బహుశా 25-50W ఎక్కువ?) చేయడానికి కొంత అదనపు పనిని పొందుతారు. నేను ఒకసారి జపాన్‌లో వంపుతిరిగిన నాన్-మోటరైజ్డ్ ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరిగెత్తాను. ఇది మిమ్మల్ని కష్టపడి పనిచేసేలా చేసింది మరియు మీ శక్తిని వేడిగా మార్చడానికి ఘర్షణ బ్రేక్‌ను కలిగి ఉంది, కానీ ఇప్పటికీ నిజమైన కొండపైకి పరుగెత్తినంత కష్టం కాదు.
ఒక ప్రక్కన, నేను ట్రెడ్‌మిల్‌లు నా ఇరుగుపొరుగు (పరధ్యానంలో ఉన్న డ్రైవర్‌లు, కుక్కలు, వేవార్డ్ స్ప్రింక్లర్ గొట్టాలు మొదలైనవి) గుండా బయట పరుగెత్తడం కంటే సురక్షితమైనవని భావించాను. ట్రెడ్‌మిల్‌లు ఆశ్చర్యకరంగా విస్తృత మార్జిన్‌తో ప్రమాదాలకు గురయ్యే వ్యాయామ పరికరాలలో ఒకటి. మీరు పడిపోతే, మీ వీపు/చీలమండలను టార్క్ చేయడం మరియు మీ తలను కొట్టడం సులభం, మరియు మీరు ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో బేసి గంటలో ఉంటే కొంత సమయం వరకు కనుగొనబడకపోవచ్చు. వారు కార్డియో ఏరియా పైన ఉంచిన టీవీల వల్ల క్లుప్తంగా పరధ్యానంలో పడి దాదాపు రెండుసార్లు పడిపోయాను. ఇది ఫ్లాషింగ్ ప్రకటన లేదా బ్రేకింగ్ న్యూస్ స్టోరీకి కొన్ని సెకన్ల సమయం మాత్రమే పడుతుంది మరియు మీరు బెల్ట్ అంచున నడుస్తున్నారు. బామ్.
jtrue28
- ఏప్రిల్ 10, 2015
- లెక్సింగ్టన్, KY
- మే 27, 2015
న్యూటన్ ఆపిల్ చెప్పారు: నా దీర్ఘవృత్తాకారాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి నేను వాచ్‌పై ఆధారపడను. AW అది ఏమి చేస్తుందో చెప్పడానికి నేను దాని కోసం చాలా ఎక్కువ చెల్లించాను. AW చాలా మాత్రమే చేయగలదు, మొత్తంగా నాది బాగుంది. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
క్షమించండి. 'నువ్వు' అంటే బహువచన రూపం...అంటే 'అందరూ'.
న్యూటన్స్ ఆపిల్
సస్పెండ్ చేయబడింది
- ఏప్రిల్ 12, 2014
- జాక్సన్‌విల్లే, ఫ్లోరిడా
- మే 27, 2015
బ్రోమియో ఇలా అన్నాడు: దీర్ఘవృత్తాకారంలో, అది మీ కదలికను చురుకుగా నిరోధించి, దానిని మోటారులో వేడిగా మారుస్తుంది కాబట్టి (అరె, అనేక వాణిజ్య దీర్ఘవృత్తాకారాలు మరియు బైక్‌లు మీ స్వంత శక్తితో నడిచేవి) అని నేను నమ్ముతాను. దీర్ఘవృత్తాకారంలో వంపుని అమర్చడం వలన స్వయంచాలకంగా ప్రతిఘటన పెరుగుతుంది, తద్వారా మీరు కష్టపడి పని చేస్తారు. ఇది కేవలం ఊహ మాత్రమే, అయినప్పటికీ, నేను ఎలిప్టికల్‌లను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించను.
దీర్ఘవృత్తాకార (మరియు స్థిరమైన బైక్)కి విరుద్ధంగా, మోటరైజ్డ్ ట్రెడ్‌మిల్ మీ శక్తిని శోషించదు - మీరు మంచు షీట్‌పై నడుస్తున్నట్లుగా నిశ్చలమైన గాలిలో నడుస్తున్నారు. ట్రెడ్‌మిల్‌ని వంచడం వల్ల మోటారు నుండి బెల్ట్‌ను కదిలించడంలో కొంత భారం పడుతుంది, కాబట్టి మీరు ఫ్లాట్‌గా ఉన్నప్పుడు కాకుండా కండరాలను కొంచెం భిన్నంగా ఉపయోగించడంతో సహా (కేవలం ఒక అంచనా, కానీ బహుశా 25-50W ఎక్కువ?) చేయడానికి కొంత అదనపు పనిని పొందుతారు. నేను ఒకసారి జపాన్‌లో వంపుతిరిగిన నాన్-మోటరైజ్డ్ ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరిగెత్తాను. ఇది మిమ్మల్ని కష్టపడి పనిచేసేలా చేసింది మరియు మీ శక్తిని వేడిగా మార్చడానికి ఘర్షణ బ్రేక్‌ను కలిగి ఉంది, కానీ ఇప్పటికీ నిజమైన కొండపైకి పరుగెత్తినంత కష్టం కాదు.
ఒక ప్రక్కన, నేను ట్రెడ్‌మిల్‌లు నా ఇరుగుపొరుగు (పరధ్యానంలో ఉన్న డ్రైవర్‌లు, కుక్కలు, వేవార్డ్ స్ప్రింక్లర్ గొట్టాలు మొదలైనవి) గుండా బయట పరుగెత్తడం కంటే సురక్షితమైనవని భావించాను. ట్రెడ్‌మిల్‌లు ఆశ్చర్యకరంగా విస్తృత మార్జిన్‌తో ప్రమాదాలకు గురయ్యే వ్యాయామ పరికరాలలో ఒకటి. మీరు పడిపోతే, మీ వీపు/చీలమండలను టార్క్ చేయడం మరియు మీ తలను కొట్టడం సులభం, మరియు మీరు ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో బేసి గంటలో ఉంటే కొంత సమయం వరకు కనుగొనబడకపోవచ్చు. వారు కార్డియో ఏరియా పైన ఉంచిన టీవీల వల్ల క్లుప్తంగా పరధ్యానంలో పడి దాదాపు రెండుసార్లు పడిపోయాను. ఇది ఫ్లాషింగ్ ప్రకటన లేదా బ్రేకింగ్ న్యూస్ స్టోరీకి కొన్ని సెకన్ల సమయం మాత్రమే పడుతుంది మరియు మీరు బెల్ట్ అంచున నడుస్తున్నారు. బామ్. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
నేను వేసవి కాలం కోసం ఈ దీర్ఘవృత్తాకారాన్ని కొనుగోలు చేసాను, అది చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు నేను ఎప్పటికీ నడవలేను లేదా చాలా తక్కువ పరుగెత్తను. ఈ ఉదయం 85 అయ్యింది మరియు అక్కడి నుండి పైకి వెళ్తోంది. బి
జోకింగ్
- ఏప్రిల్ 6, 2015
- సీటెల్ సమీపంలో
- మే 27, 2015
Newtons Apple ఇలా అన్నారు: నేను వేసవి కాలం కోసం ఈ దీర్ఘవృత్తాకారాన్ని కొనుగోలు చేసాను, అది చాలా వేడిగా ఉంటుంది, నేను ఎప్పటికీ నడవను లేదా చాలా తక్కువ పరుగెత్తను. ఈ ఉదయం 85 అయ్యింది మరియు అక్కడి నుండి పైకి వెళ్తోంది. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
మంచి ఆలోచన. నేను ఫీనిక్స్‌లో ఉన్నప్పుడు, వేసవి వేడిని తట్టుకోవడానికి నేను 4:30AMకి బయటికి వచ్చి పరుగెత్తాలి/నడవాలి లేదా ఆ రోజు తర్వాత జిమ్‌కి వెళ్లాలి. ఎం
matty.p
- జూన్ 24, 2010
- పోర్ట్‌ల్యాండ్, OR
- మే 27, 2015
jtrue28 చెప్పారు: నేను ఎప్పుడైనా ఉపయోగించిన ఏదైనా ట్రెడ్‌మిల్‌కు కేలరీలు కాలిపోయాయో తెలుసుకోవడానికి మీ హృదయ స్పందన రేటు అవసరం లేదు.
ఇది మీ నడక/పరుగు సెట్టింగ్‌ల ఆధారంగా ముందే ప్రోగ్రామ్ చేయబడింది.
క్యాలరీ బర్న్ లెక్కలన్నీ సహజంగా తప్పు. ప్రతి ఒక్కరి శరీర అలంకరణ భిన్నంగా ఉంటుంది, తద్వారా లెక్కలు పూర్తిగా మారుతాయి. ఇద్దరు వేర్వేరు వ్యక్తుల మధ్య కొంత యాదృచ్ఛిక క్రమాంకనం ఖచ్చితమైనది కాదు. విస్తరించడానికి క్లిక్ చేయండి...
నేను మీతో పూర్తిగా ఏకీభవిస్తున్నాను, ట్రెడ్‌మిల్ చేస్తున్న స్ట్రైడ్ మరియు సాధారణ గణన కంటే HR బర్న్ చేయబడిన కేలరీలకు మెరుగైన సూచిక కాబట్టి AW గణన చాలా ఖచ్చితమైనదని నేను సూచిస్తున్నాను.
ప్రముఖ పోస్ట్లు