Apple Watch మీ వ్యాయామ సెషన్‌ల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడటానికి హృదయ స్పందన మానిటర్‌ను కలిగి ఉంది, మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటును ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మీ కార్యకలాపాల సమయంలో మీరు బర్న్ చేసే కేలరీల పరిమాణాన్ని మెరుగ్గా గుర్తించవచ్చు.
మానిటర్ ప్రతి 10 నిమిషాలకు మీ హృదయ స్పందన రేటును స్వయంచాలకంగా కొలవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, కానీ మీ చేయి కదులుతున్నట్లయితే డేటాను రికార్డ్ చేయదు. అందుకే మీ హెల్త్ యాప్ డాట్‌పై ప్రతి 10 నిమిషాలకు రీడింగ్‌ని ప్రతిబింబించదు, కానీ రీడింగ్‌ల యొక్క వివిధ విరామాలను చూపుతుంది.
మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటును మాన్యువల్‌గా త్వరిత, ఖచ్చితమైన కొలమానాన్ని పొందాలనుకుంటే, మీరు గ్లాన్స్‌లో చేయవచ్చు.
హృదయ స్పందన సెన్సార్ ఆపిల్ వాచ్ కేసు వెనుక భాగంలో ఉంది మరియు మీ మణికట్టు ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని పర్యవేక్షించే రెండు వేర్వేరు ప్రత్యేక లైట్లతో రూపొందించబడింది. సెన్సార్‌లు మీ చర్మం ద్వారా కాంతిని గ్రహిస్తాయి కాబట్టి, హృదయ స్పందన రీడింగ్ యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి.
కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, అలాగే వర్కవుట్‌ల కోసం Apple వాచ్‌ని క్రమాంకనం చేస్తోంది , మీరు మెరుగైన హృదయ స్పందన రీడింగ్‌ను పొందుతారు, తద్వారా మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నారో మరింత గుర్తించే పరికరం సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సరైన ఫిట్
ఇది ఎంత సరళంగా అనిపించినా, ఖచ్చితమైన హృదయ స్పందన పఠనాన్ని పొందడానికి మంచి ఫిట్ కీ. కొంతమంది వ్యక్తులు తమ గడియారాన్ని మణికట్టుపై ఉంచడం ఇష్టం లేదు, కానీ సరైన పఠనం కోసం, మీరు దానిని గట్టిగా ఉంచాలి. మీరు మీ మణికట్టును పట్టుకున్నప్పుడు, ఆపిల్ వాచ్ మరియు మీ చర్మం మధ్య అంతరం ఉండకూడదు.
మీ మణికట్టుకు పరికరాన్ని ధరించడం మీకు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటే, విభిన్న కార్యకలాపాల కోసం బ్యాండ్‌ను విభిన్నంగా సర్దుబాటు చేయడం మంచిది. మీరు వర్కవుట్ చేస్తుంటే, మీరు పూర్తి చేసే వరకు దాన్ని ఒక మెట్టు పైకి బిగించండి.
చల్లని వాతావరణ వ్యాయామాలను నివారించండి
మీ చర్మం ద్వారా ఎంత రక్తం ప్రవహిస్తుందనే దాని ఆధారంగా హృదయ స్పందన సెన్సార్ ప్రభావితమవుతుంది. చల్లని వాతావరణంలో, మేము మొగ్గు చూపుతాము తక్కువ రక్త ప్రసరణను ఉత్పత్తి చేస్తాయి చర్మం యొక్క ఉపరితలం దగ్గర రక్తం మన శరీరంలోని మరింత ముఖ్యమైన భాగాలను వేడెక్కేలా మార్చడం వలన (అందుకే మన వేళ్లు మరియు ముక్కులు చాలా చల్లగా ఉంటాయి). కొందరు వ్యక్తులు మంచులో జాగింగ్ చేయడం ఆనందిస్తారు, అయితే ఇది మీ ఆపిల్ వాచ్ నుండి ఖచ్చితమైన హృదయ స్పందన రీడింగ్‌పై ప్రభావం చూపుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
క్రమరహిత కదలికను నివారించండి
మీరు 20 నిమిషాల పాటు నడవడం లేదా పరిగెత్తడం ద్వారా దానిని క్రమాంకనం చేసినప్పుడు Apple వాచ్ మెరుగైన రీడింగ్‌ను పొందుతుంది. ఇది మీ కదలిక యొక్క లయను ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు తదనుగుణంగా దాని డేటాను సర్దుబాటు చేస్తుంది.
అయినప్పటికీ, టెన్నిస్ లేదా బాక్సింగ్ ఆడటం వంటి క్రమరహిత కదలిక సెన్సార్‌ను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది మరియు దాని ఖచ్చితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు మీ చేతులను విపరీతంగా ఊపుతూ చేసే అటువంటి వ్యాయామాల కోసం, మీ హృదయ స్పందన రీడింగ్ మీరు కోరుకున్నంత ఖచ్చితంగా ఉండకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
సమస్య పరిష్కరించు
కొన్ని కారణాల వల్ల, మీ ఆపిల్ వాచ్‌లోని హృదయ స్పందన మానిటర్ పని చేయడం ఆపివేస్తే, మీరు పరికరాన్ని రీస్టార్ట్ చేయాలి లేదా రీసెట్ చేయాల్సి రావచ్చు.
- పవర్ ఆఫ్ స్లయిడర్ బార్ కనిపించే వరకు సైడ్ బటన్‌ను నొక్కి పట్టుకోండి మరియు Apple వాచ్‌ను ఆఫ్ చేయడానికి దాన్ని స్లైడ్ చేయండి.
- Apple వాచ్ లోగో కనిపించే వరకు సైడ్ బటన్‌ను మళ్లీ నొక్కి పట్టుకోండి.
అది పని చేయకపోతే, మీ ఆపిల్ వాచ్‌ని రీసెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఆపిల్ వాచ్‌లో, సెట్టింగ్‌ల యాప్‌ను తెరిచి, జనరల్‌ని నొక్కండి.
- రీసెట్ నొక్కండి. ఆపై 'అన్ని కంటెంట్ మరియు సెట్టింగ్‌లను ఎరేజ్ చేయి' నొక్కండి.
- మీ iPhoneతో Apple Watchని మళ్లీ జత చేయండి.
ఇది ఖచ్చితమైన శాస్త్రం కానప్పటికీ, Apple వాచ్‌లోని హృదయ స్పందన మానిటర్ మీ కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నారో మంచి అంచనాను పొందడానికి ఉపయోగకరమైన మార్గం. పై చిట్కాలను అనుసరించడం వలన కాంతి-శోషక సెన్సార్‌ల ఖచ్చితత్వం మెరుగుపడుతుంది.
సంబంధిత రౌండప్: ఆపిల్ వాచ్ సిరీస్ 7 కొనుగోలుదారుల గైడ్: Apple వాచ్ (ఇప్పుడే కొనండి) సంబంధిత ఫోరమ్: ఆపిల్ వాచ్
ప్రముఖ పోస్ట్లు