మల్టీమీడియా విల్
ఒరిజినల్ పోస్టర్- ఆగస్ట్ 1, 2010
- మిన్నియాపాలిస్
- ఏప్రిల్ 28, 2015
పేదవాడు
- ఏప్రిల్ 30, 2013
- ఏంజిల్స్
- ఏప్రిల్ 28, 2015
MultiMediaWill చెప్పారు: డిఫాల్ట్ 400 కేలరీలు అని నేను అనుకుంటున్నాను, అయితే నేను దానిని దేనికి సెట్ చేయాలి?
నేను గనిని 1000కి సెట్ చేసాను. ఇంకా దాన్ని చేరుకోలేదు (నిన్న 636) కానీ నేను సులభమైన లక్ష్యాన్ని సాధించడం కంటే కష్టమైన లక్ష్యం కోసం ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాను.
mathewbhavnani
- ఏప్రిల్ 24, 2015
- ఏప్రిల్ 28, 2015
కాంతి? మోస్తరు? చురుకుగా ఉందా?
మాటోటోటమస్
- జూన్ 12, 2012
- ఏప్రిల్ 28, 2015
MultiMediaWill చెప్పారు: డిఫాల్ట్ 400 కేలరీలు అని నేను అనుకుంటున్నాను, అయితే నేను దానిని దేనికి సెట్ చేయాలి?
డిఫాల్ట్ 330. నేను గనిని ఎన్నడూ మార్చలేదు మరియు నేను దానిని ఎప్పుడూ కొట్టలేదు lol. నేను ఏదో ఒకవిధంగా పనిలో రోజుకు 5 మైళ్లు నడుస్తాను, కానీ సాధారణంగా బర్న్ చేయబడిన కేలరీల కోసం 310 కొట్టాను. నేను వ్యాయామం చేయాలి.
నేను స్టాండ్ గోల్ కొట్టాను, అవును!
సవరించు: డిఫాల్ట్‌లు ఎత్తు/బరువు ఆధారంగా ఉండవచ్చని నేను ఊహిస్తున్నాను.
గ్రేట్మామ్
- జూన్ 23, 2010
- ఏప్రిల్ 28, 2015
టిమ్ 7
- డిసెంబర్ 18, 2009
- గ్రేవ్‌సెండ్, కెంట్, UK
- ఏప్రిల్ 28, 2015
dandrewk
కు
- ఏప్రిల్ 20, 2010
- శాన్ రాఫెల్, కాలిఫోర్నియా
- ఏప్రిల్ 28, 2015
గ్రేట్మామ్
- జూన్ 23, 2010
- ఏప్రిల్ 28, 2015
పుక్ హెడ్193
- మే 25, 2004
- కొత్త
- ఏప్రిల్ 28, 2015
dandrewk ఇలా అన్నారు: ఒక గడియారం ప్రజలను ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించగలిగితే అది అద్భుతం, మాటల్లో చెప్పలేము.
సెప్టెంబరులో టిమ్ ఆడటానికి ఇష్టపడే ప్రత్యేక వీడియోలో నేను ఈ మలుపును చూడగలిగాను
బివిజియోఎన్
- ఏప్రిల్ 16, 2012
- మాంచెస్టర్, UK
- ఏప్రిల్ 28, 2015
పేదవాడు
- ఏప్రిల్ 30, 2013
- ఏంజిల్స్
- ఏప్రిల్ 28, 2015
mattopotamus చెప్పారు: డిఫాల్ట్ 330. నేను నాది ఎప్పుడూ మార్చలేదు మరియు నేను దానిని ఎప్పుడూ కొట్టలేదు lol. నేను ఏదో ఒకవిధంగా పనిలో రోజుకు 5 మైళ్లు నడుస్తాను, కానీ సాధారణంగా బర్న్ చేయబడిన కేలరీల కోసం 310 కొట్టాను. నేను వ్యాయామం చేయాలి.
నేను స్టాండ్ గోల్ కొట్టాను, అవును!
సవరించు: డిఫాల్ట్‌లు ఎత్తు/బరువు ఆధారంగా ఉండవచ్చని నేను ఊహిస్తున్నాను.
మీ హృదయ స్పందన రేటు కేలరీలు కూడా బర్న్ చేయబడుతుంది. నేను నిన్న 5 మైళ్లు నడిచాను కానీ 600 కేలరీలు ఖర్చయ్యాయి ఎందుకంటే కొన్ని పాయింట్లలో నా హృదయ స్పందన రేటు 158 (ఎత్తుపైకి నడవడం)
mathewbhavnani
- ఏప్రిల్ 24, 2015
- ఏప్రిల్ 28, 2015
కాంతి? మోస్తరు? చురుకుగా ఉందా?
క్యాంబుక్ప్రో
- ఫిబ్రవరి 3, 2010
- యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్
- ఏప్రిల్ 28, 2015
నిన్న నేను రెండున్నర రెట్లు చేసాను మరియు ఈ రోజు నేను నిజంగా ప్రయత్నించకుండానే రెండుసార్లు చేసాను, కాబట్టి బహుశా దాన్ని కొంచెం ఎక్కువగా సెట్ చేయాల్సి ఉంటుంది.
నేను వ్యాయామ రింగ్‌ను కూడా నింపుతున్నట్లు అనిపిస్తోంది - నేను సరైన వ్యాయామంగా ఏమి చేస్తున్నానో నిజంగా పరిగణించను, కానీ నేను చాలా చురుగ్గా నడుస్తాను మరియు సాధారణంగా అధిక హృదయ స్పందన రేటుకు దోహదపడే బరువైన బ్యాగ్‌ని మోసుకెళ్తాను!
నేను 'అవుట్‌డోర్ వాక్' కోసం వర్కౌట్ యాప్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ఏమి జరుగుతుందో చూడవచ్చు.
బ్లాక్ మెయిల్
- అక్టోబర్ 30, 2014
- ఏప్రిల్ 28, 2015
smr
కు
- సెప్టెంబర్ 14, 2007
- ష్రాప్‌షైర్, UK
- ఏప్రిల్ 28, 2015
Tim7 చెప్పారు: గనిని 500కి మార్చాను. నేను పని కోసం వివిధ సైట్‌లకు తిరుగుతున్నాను, ఇప్పుడు నా దగ్గర వాచ్ ఉంది, నేను మరింత దూరంగా పార్కింగ్ చేస్తున్నాను కాబట్టి నేను షాప్‌కి మరియు బయటికి మరింత నడవగలుగుతున్నాను! మరియు నేను ఈ రోజు ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు నా వయస్సు 460 సె నా లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి నేను బ్లాక్ చుట్టూ చాలా దూరం నడిచాను !
నేను కొన్ని నిమిషాల క్రితం అదే పని చేసాను. నా వ్యాయామం 30 నిమిషాలలో 23 నిమిషాలకు జరిగింది కాబట్టి నేను బ్లాక్ చుట్టూ వేగంగా నడవడానికి వెళ్ళాను. పని పూర్తయింది! నేను నా ఉంగరాలన్నింటినీ నింపడం వరుసగా ఇది మూడవ రోజు! (నేను ప్రస్తుతం నా క్యాలరీ లక్ష్యాన్ని 400కి సెట్ చేసాను.)
జోడింపులు
- మీడియా అంశాన్ని వీక్షించండి ' href='tmp/attachments/img_1267-png.547068/' >
IMG_1267.png'file-meta'> 43 KB · వీక్షణలు: 1,757
క్లిఫ్స్టర్82
- సెప్టెంబర్ 27, 2013
- నవంబర్ 27, 2017
BigMcGuire
- జనవరి 10, 2012
- ఆల్ఫా క్వాడ్రంట్
- నవంబర్ 27, 2017
ఇక్కడ చెప్పబడిన ఇతర పోస్టర్‌ల వలె - నేను ఎక్కడికీ చేరుకోకుండా దాన్ని చేరుకోవడం కంటే కఠినమైన లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాను కాబట్టి నేను దానిని వదిలివేయబోతున్నాను. టైపింగ్ చేయడం వల్ల నా వాచ్ ఎంతవరకు ప్రభావితమవుతుందనే దానిపై నాకు ఆసక్తి ఉంది (కాలిపోయిన కేలరీలు మొదలైనవి...). నిన్న ఒక గంట టైప్ చేస్తూ, ఆపిల్ నా ఫిట్‌బిట్‌లా కాకుండా 0 అదనపు దశలను నమోదు చేయడం చూసి నేను సంతోషంగా ఉన్నాను, ఇది కేవలం టైపింగ్ కోసం వందల కొద్దీ ఉచిత దశలను ఇస్తుంది.
నేను నా సమీప భవిష్యత్తులో చాలా చురుకైన నడకలు మరియు పని తర్వాత పరుగులు చూస్తున్నాను! (చాలా మంచి విషయం, ఎందుకంటే గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా నేను వెళ్లనివ్వను - నేను ఎన్నడూ లేనంత బరువుగా ఉన్నాను). ఇప్పటికే ఈ గడియారం చాలా ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేయడానికి నన్ను ప్రేరేపించింది - నేను నా వారపు పిజ్జాను వదులుకున్నాను, తినడానికి బయటికి వెళ్లడం మానేశాను మరియు వారానికి ఒక్కసారైనా నా భార్యతో కలిసి వంట చేస్తానని వాగ్దానం చేసాను మరియు నేను 3 సార్లు పరిగెత్తాను గత 3 రోజులు - ఇప్పటికే మార్పు జరుగుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
నేను దానిని 830+ వద్ద వదిలివేస్తానని ఊహిస్తున్నాను కానీ అది అంత సులభం కాదు. కానీ నేను గతంలో ఉన్న నా 180 పౌండ్‌లను తిరిగి పొందాలనుకుంటున్నాను (ఇప్పుడు 225).
ftaok
- జనవరి 23, 2002
- తూర్పు తీరం
- నవంబర్ 27, 2017
నేను ప్రతిరోజూ లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటాను, కానీ అలా చేయడానికి నేను కొంత చురుకుగా ఉండాలి. నేను 3 మైళ్లు పరిగెత్తితే, 700 సమస్య లేదు. నేను రోజంతా పనిలో కూర్చుంటే, రింగ్‌ని మూసివేయడానికి నేను రాత్రిపూట ట్రెడ్‌మిల్‌పై దాదాపు 3 మైళ్లు నడవాలి. వారాంతాల్లో 700 కొట్టడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే నేను ఎక్కువగా తిరుగుతాను.
నేను రోజంతా బద్ధకంగా మరియు సోమరిగా ఉంటే, నేను లక్ష్యాన్ని చేధించను, కాబట్టి రింగ్‌లు అలా చేయకుండా నన్ను ప్రేరేపిస్తాయి.
నేను గత డిసెంబర్‌లో కొన్ని రోజులు మిస్ అయ్యాను, కాబట్టి నేను ప్రస్తుతం 337 రోజుల మూవ్ స్ట్రీక్ (వినీత-బ్రాగ్)లో మాత్రమే ఉన్నాను.
BigMcGuire
- జనవరి 10, 2012
- ఆల్ఫా క్వాడ్రంట్
- నవంబర్ 27, 2017
ftaok చెప్పారు: నా దగ్గర 700 ఉంది, అది నాకు డిఫాల్ట్. నా వయస్సు 5'-11', 180 పౌండ్లు, పురుషుడు.
నేను ప్రతిరోజూ లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటాను, కానీ అలా చేయడానికి నేను కొంత చురుకుగా ఉండాలి. నేను 3 మైళ్లు పరిగెత్తితే, 700 సమస్య లేదు. నేను రోజంతా పనిలో కూర్చుంటే, రింగ్‌ని మూసివేయడానికి నేను రాత్రిపూట ట్రెడ్‌మిల్‌పై దాదాపు 3 మైళ్లు నడవాలి. వారాంతాల్లో 700 కొట్టడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే నేను ఎక్కువగా తిరుగుతాను.
నేను రోజంతా బద్ధకంగా మరియు సోమరిగా ఉంటే, నేను లక్ష్యాన్ని చేధించను, కాబట్టి రింగ్‌లు అలా చేయకుండా నన్ను ప్రేరేపిస్తాయి.
నేను గత డిసెంబర్‌లో కొన్ని రోజులు మిస్ అయ్యాను, కాబట్టి నేను ప్రస్తుతం 337 రోజుల మూవ్ స్ట్రీక్ (వినీత-బ్రాగ్)లో మాత్రమే ఉన్నాను.
నేను 5-11 మరియు 225 పౌండ్లు ఉన్నాను. నేను నిదానంగా (భార్య మరియు అత్తగారితో) 2 మైళ్ల నడక మరియు నెమ్మదిగా 2 మైళ్ల నడక/పరుగు (16 నిమి/మైలు) భార్యతో --- నిన్న అసాధారణంగా చురుకైన రోజుతో పాటు (కట్టెలు తెచ్చుకోవడం, ఇంటి చుట్టూ తిరగడం , etc...) నా 800 కేలరీలు పొందడానికి.
నేను నా సాధారణ వేగంతో (11 నిమి/మైలు) 2 మైళ్ల పరుగుతో నా 800 కేలరీలను పొందగలనా అని చూడటానికి ఈరోజు పని తర్వాత భారీ పరుగును ప్రయత్నించబోతున్నాను. పని వద్ద నేను సమయం అనుమతించినప్పుడు కార్యాలయ భవనం చుట్టూ కొన్ని నడవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను.
TallManNY
- నవంబర్ 5, 2007
- నవంబర్ 27, 2017
క్లిఫ్స్టర్82
- సెప్టెంబర్ 27, 2013
- నవంబర్ 27, 2017
TallManNY చెప్పారు: నేను 600 తరలింపు లక్ష్యం వద్ద ఉన్నాను. అది నాకు వాచ్ 0తో సెట్ చేయబడింది మరియు నేను దానిని ఎప్పుడూ మార్చలేదు. నేను గమనించిన ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, నేను ఈ లక్ష్యాన్ని సులభంగా చేరుకుంటాను, కేవలం పని చేయడానికి మరియు సాధారణంగా NYCలో నివసిస్తున్నాను. సబ్‌వేకి నడవడం మరియు సాధారణంగా నా ఇంట్లో (మెట్లు ఉన్న) చుట్టూ తిరగడం వల్ల నాకు కదలిక లక్ష్యం వస్తుంది. కానీ నేను ఏ విధమైన సెలవులో NYC నుండి బయటకు వెళ్ళిన క్షణం నా కదలికలు నాటకీయంగా తగ్గుతాయి. సబర్బన్ జీవనం కంటే పట్టణ జీవనం రోజువారీ కదలికలను కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది.సబర్బన్ జీవితం చాలా నిష్క్రియంగా ఉంది. డ్రైవ్ చేయండి, కూర్చోండి, డ్రైవ్ చేయండి, కూర్చోండి, పునరావృతం చేయండి. మీరు మీ ఉద్యోగం కోసం నిరంతరం కదులుతూ ఉంటే తప్ప మీరు వ్యాయామం గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండాలి. అలాగే నేను 6 అడుగుల 165 పౌండ్లు ఉన్నాను. గడియారం ఎత్తు/బరువు ఆధారంగా కేలరీలను ఎలా గణిస్తుంది అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. నేను చాలా చురుకైన రోజు (రన్నింగ్, యార్డ్ వర్క్, షాపింగ్ ఏదైనా) ఉన్నప్పుడు నేను ఇప్పటికీ దాదాపు 600-700 మాత్రమే ఉన్నాను. 800 క్రియాశీల కేలరీలు నాకు దాదాపు వినబడవు.
లో
కు
- జూన్ 25, 2012
- లండన్
- నవంబర్ 27, 2017
నేను ఏమి జరుగుతుందో దాని ప్రకారం నా లక్ష్యాన్ని కదిలిస్తాను: నేను సెలవులో ఉన్నట్లయితే లేదా అనారోగ్యంతో ఉంటే నేను దానిని తగ్గించుకోవచ్చు (ఇది సాధించగలదని నేను కోరుకుంటున్నాను, కానీ సవాలుతో కూడిన అంశంతో నేను ఓహ్ అనుకోను, ఈ వారం నాకు ఎటువంటి అవకాశం లేదు; నేను సోఫాలో పడుకుంటాను మరియు కొత్త సూచించిన లక్ష్యాన్ని సోమవారం నాడు అంగీకరించడం ద్వారా దాన్ని మళ్లీ నిర్మించడానికి నేను అనుమతిస్తాను. ప్రస్తుతానికి ఇది 550; పని రోజులలో నేను ఇంటికి వెళ్లే ముందు ఎక్కువగా కవర్ చేసుకుంటానని అనుమానిస్తున్నాను కానీ అది వారాంతంలో కనీసం ఒక రోజు అయినా నన్ను సవాలు చేస్తాను. చివరిగా సవరించినది: నవంబర్ 27, 2017
బ్లూమూన్63
- ఏప్రిల్ 30, 2015
- నవంబర్ 27, 2017
స్లర్స్
- ఏప్రిల్ 21, 2015
- వారింగ్టన్, UK
- నవంబర్ 27, 2017
అర్మెన్ ఇలా అన్నాడు: నేను గనిని 1000కి సెట్ చేసాను. నేను ఇంకా దాన్ని చేరుకోలేదు (నిన్న 636) కానీ నేను సులభమైన లక్ష్యాన్ని వెనుకకు తట్టుకోవడం కంటే కష్టమైన లక్ష్యం కోసం ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాను.
మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించినట్లయితే లేదా తేలికగా యాక్టివ్‌గా ఉంటే, 1000 స్టెప్‌ల కోసం మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తారో వాచ్‌ని ఉపయోగించి పని చేయండి, ఆపై 10,000 రెట్లు ఎక్కువ.
ఇది రోజుకు సిఫార్సు చేయబడిన 10,000 దశల ఆధారంగా మీకు ఖచ్చితమైన లక్ష్యాన్ని అందిస్తుంది.
మరేదైనా బోనస్ కానీ నేను కనీసం దాని కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటాను.
TallManNY
- నవంబర్ 5, 2007
- నవంబర్ 28, 2017
cliffster82 చెప్పారు: సబర్బన్ జీవితం చాలా నిష్క్రియంగా ఉంది. డ్రైవ్ చేయండి, కూర్చోండి, డ్రైవ్ చేయండి, కూర్చోండి, పునరావృతం చేయండి. మీరు మీ ఉద్యోగం కోసం నిరంతరం కదులుతూ ఉంటే తప్ప మీరు వ్యాయామం గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండాలి. అలాగే నేను 6 అడుగుల 165 పౌండ్లు ఉన్నాను. గడియారం ఎత్తు/బరువు ఆధారంగా కేలరీలను ఎలా గణిస్తుంది అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. నేను చాలా చురుకైన రోజు (రన్నింగ్, యార్డ్ వర్క్, షాపింగ్ ఏదైనా) ఉన్నప్పుడు నేను ఇప్పటికీ దాదాపు 600-700 మాత్రమే ఉన్నాను. 800 క్రియాశీల కేలరీలు నాకు దాదాపు వినబడవు.
నేను మీ కంటే పొడవుగా ఉన్నాను (అవును స్క్రీన్ పేరు తనిఖీ చేయబడింది) మరియు 60 పౌండ్ల బరువు ఎక్కువ. కాబట్టి నేను నా సాధారణ చురుకైన నడకతో సబ్‌వే మరియు సాధారణ జీవితంతో 600 కొట్టాను. గడియారం తరచుగా నా చురుకైన నడకను వ్యాయామంగా రికార్డ్ చేస్తుంది. కాబట్టి నేను దాదాపు ఎల్లప్పుడూ 30 నిమిషాల వ్యాయామ లక్ష్యాన్ని చేధించాను. నిన్న నేను బాస్కెట్‌బాల్‌ను 1 గంటకు పైగా ఆడాను మరియు రోజుకు 1,600 కొట్టాను. కాబట్టి ప్రాథమికంగా ఏదైనా నిజమైన వ్యాయామం నా లక్ష్యాన్ని అధిగమించేలా చేస్తుంది.
కానీ నాకు ఫిట్‌బిట్ (చాలా సంవత్సరాల క్రితం) వచ్చిన తర్వాత మాత్రమే నేను సబర్బియాకు వెళ్లినప్పుడు నేను ఎంత తక్కువ నడిచానో నాకు నిజంగా చూసింది. నేను ఒక సాధారణ రోజులో 8వే నుండి 10వేలకు స్టెప్‌ల సంఖ్యలో 4వేకి వెళ్తున్నాను. నాకు ఇప్పటికీ కొంచెం పిచ్చిగా అనిపిస్తోంది.
- 1
- 2
- 3
- 4
ప్రముఖ పోస్ట్లు